nutrisi untuk ketahanan olahraga

NUTRISI UNTUK KETAHANAN OLAHRAGA

Nutrisi Untuk Ketahanan Olahraga

Nutrisi Olahraga untuk Ketahanan Olahraga memberi Anda asupan nutrisi yang dikemas dengan detail yang sangat membantu, bersama dengan rencana nutrisi yang disesuaikan untuk olahraga untuk memastikan bahwa diet yang Anda pilih akan membuat Anda tetap fit sebelum, selama dan setelah berbagai kompetisi.

Penulis terkemuka dan terkenal, Susan Gerard Eberle, MS, RD, memberi tahu orang-orang yang terkena dampak tentang latar belakangnya sebagai ahli gizi berkualitas yang berspesialisasi dalam nutrisi olahraga. Ia juga mengaku tahu banyak tentang nutrisi endurance karena ia adalah atlet elite endurance. Dengan begitu, ia dapat memberi tahu Anda bagaimana nutrisi bekerja saat melakukan olahraga ketahanan atau apa yang tidak boleh dilakukan dengan nutrisi olahraga ketahanan dalam latihan nyata dan dalam situasi balapan.

Sumbernya, yang dianggap paling komprehensif dari jenisnya, adalah buku yang ditulis oleh atlet ketahanan, Slash Dieter. Berisi tips dan saran yang telah dicoba dan diuji dari berbagai atlet ketahanan yang melakukan yang terbaik dalam olahraga mereka.

Tetapi jika Anda benar-benar ingin mengetahui orang-orang terbaik untuk diajak bicara dalam hal nutrisi untuk olahraga ketahanan, ada beberapa situs web yang dapat Anda masuki untuk dihubungi, atau jika Anda tidak berhubungan, setidaknya ajukan beberapa pertanyaan tentang dunia. -atlet kelas

Anda bisa mendapatkan bantuan nutrisi ketahanan dari Karen Smyers, seorang atlet triatlon atletik. Dia pemain triple, jadi dia tahu tentang stamina tiga kali lebih banyak daripada orang lain.

Lainnya adalah pelari maraton Keith Brantley. Berlari tidak semudah kedengarannya, tetapi berlari sebenarnya adalah bagian yang mudah. Itu menanggung rasa sakit yang tumbuh di kaki Anda dan itu tidak.

Anda juga dapat mencoba meminta perenang maraton terkenal Toby Smith untuk menjawab pertanyaan Anda. Nutrisi saat melakukan olahraga ketahanan saat berenang sangat sulit karena Anda terkena dua jenis stres, tekanan bawah air dan tekanan atmosfer.

Dan yang tak kalah pentingnya, pengendara sepeda Keri Ryan. Ini hampir seperti berlari, dengan kaki Anda bergerak dan rasa sakit terus tumbuh di kaki Anda.

Namun, Anda harus ahli dalam keseimbangan untuk dapat menarik sepeda. Semua atlet kelas dunia ini dengan senang hati dan sopan untuk menyampaikan pengetahuan mereka, dan memang demikian karena bertahun-tahun mereka berlatih dan bersaing dengan para pemain terbaik di dunia.

Ada banyak olahraga di mana nutrisi olahraga ketahanan dapat membantu Anda meningkatkan kinerja Anda. Latihan daya tahan dapat banyak membantu Anda saat berlari. Seperti disebutkan sebelumnya, berlari adalah bagian yang mudah, itu berarti menahan rasa sakit yang konstan di ekstremitas bawah Anda yang harus Anda tahan.

Dalam triathlon, Anda harus menjalani tiga tahap atletik. Nutrisi latihan daya tahan pasti membantu jika Anda ingin melanjutkan ke tahap berikutnya dan tidak ingin melalui salah satu tahap pertama.

Stamina renang tidak seperti yang lainnya. Mengapa? Karena, seperti yang disebutkan sebelumnya, Anda perlu mempertimbangkan dua jenis kompresi. Pertama, ada tekanan yang Anda hadapi di bawah air selain air di atmosfer. Apakah Anda menjaga wajah Anda di bawah air atau memalingkan kepala dari air untuk menghirup udara, Anda harus tahan dengan kram dan rasa sakit yang disebabkan oleh tekanan.

Mendayung adalah tentang kekuatan tubuh bagian atas. Ya, ini juga tentang koordinasi dengan rekan satu tim Anda dan yang paling penting mengoordinasikan pikiran dan lengan Anda, tetapi jika Anda lemah di tubuh bagian atas, mendayung bukan untuk Anda. Ada kemungkinan bahwa memar akan muncul di tangan Anda dari cengkeraman Anda yang ketat pada dayung, tetapi lengan Anda harus memiliki banyak stamina. Nutrisi latihan ketahanan pasti dapat membantu Anda bertahan dalam perjalanan dengan perahu.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, bersepeda tidak jauh berbeda dengan lari. Kaki Anda juga yang paling sakit, dan Anda harus menahan rasa sakit yang konstan di ekstremitas bawah Anda. Namun kali ini Anda juga harus memikirkan keseimbangan. Dan bagi mereka yang sulit menjaga keseimbangan, bersepeda sangat menantang. Di sinilah nutrisi olahraga ketahanan berperan.

Nutrisi olahraga ketahanan pasti bisa membuat Anda menjadi atlet yang lebih baik. Jika Anda tidak tahan dengan apa yang Anda lakukan, bagaimana Anda bisa tampil dengan baik? Jadi, jika Anda berpikir bahwa olahraga adalah tentang kinerja, Anda salah, karena Anda tidak akan pernah bisa melakukan olahraga tertentu dengan baik tanpa ketekunan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *