MANFAAT YOGA UNTUK HARI TUA

Manfaat yoga untuk penuaan

Yoga adalah salah satu bentuk latihan. Yoga membantu seseorang mengendalikan berbagai aspek pikiran dan tubuh. Yoga membantu Anda mengontrol sistem saraf pusat (SSP) dan banyak lagi. Menikmati yoga setiap hari akan menguntungkan Anda dan Anda akan melihat perubahan (perubahan baik) seperti: tubuh Anda juga akan terasa lebih kuat. Orang-orang telah menikmati yoga selama lebih dari 5.000 tahun. Yoga berasal dari negara bagian India, di mana banyak yang percaya bahwa latihan ini membantu jutaan orang Amerika mengendalikan pikiran dan tubuh mereka. Yoga telah terbukti mengurangi stres, yang memperkuat sistem saraf dan membantunya tetap kuat. Yoga, ketika dinikmati secara luas, adalah cara yang bagus untuk mengatasi banyak stres. Yoga menggabungkan spiritualitas, olahraga, berpikir positif, pernapasan, dll. Sehingga Anda dapat menikmati penuaan yang sehat.

Kelebihan dan kekurangan yoga:
Yoga adalah latihan yang berharga bagi banyak orang di seluruh dunia. Yoga mencakup kebugaran, kesehatan, senam dan pelatihan dalam satu set aturan. Yoga akan membantu Anda mempertahankan atau menurunkan berat badan. Yoga adalah mesin pengurang stres. Yoga melatih pikiran Anda karena mengajarkan Anda untuk mengendalikan pikiran Anda melalui meditasi dan pernapasan. Pernapasan yang tepat sangat penting bagi pencipta yoga. Ketika Anda berlatih yoga, itu membuat Anda tetap berhubungan dengan batin Anda. Anda belajar untuk menyeimbangkan pikiran dan tubuh Anda, yang mengarah pada kesehatan yang baik. Emosi Anda juga terkendali, yang berarti ketakutan, keraguan, dan pengaruh negatif lainnya tidak akan menguasai hidup Anda. Sebaliknya, Anda memegang kendali. Ketika Anda berlatih yoga, Anda akan merasa nyaman dengan diri sendiri dan dengan orang-orang di sekitar Anda. Dunia akan menjadi milik Anda jika Anda belajar berkomunikasi secara efektif dan berhenti memusingkan hal-hal kecil. Kerugian dari yoga termasuk bahwa beberapa jenis yoga tidak cocok untuk semua orang. Kerugian lain dari yoga adalah terkadang Anda harus menyesuaikan latihan Anda untuk membantu tipe tubuh Anda dan menyesuaikan latihan sesuai dengan kekuatan Anda. Ini bukan gimmick, tetapi mungkin jika Anda perlu tahu dari mana pemula memulai.

Cara memulai:
Hal pertama yang harus Anda temui adalah dokter keluarga Anda. Pastikan jenis yoga yang dipilih Anda harus menikmatinya. Setelah dokter Anda menyetujui pilihan yoga Anda, mulailah langkah-langkah yoga secara perlahan. Panduan cara berolahraga. Yoga akan menghubungkan Anda dengan sisi spiritual Anda, jadi bersiaplah untuk menemukan kembali diri Anda. Setelah Anda mulai berlatih yoga, Anda bisa mendapatkan keuntungan dari bergabung dengan kelompok yoga. Sesi kelompok dapat menginspirasi Anda untuk melanjutkan perjalanan menuju penuaan yang sehat. Dukungan sangat penting bagi kita semua, karena kelompok yoga dapat menjadi tim pendukung Anda. Jika Anda tidak dapat menemukan grup di dekat Anda, kunjungi perpustakaan setempat. Anda juga dapat membeli buku yang mengajarkan Anda cara menikmati yoga. Video juga tersedia.

Ke mana saya pergi setelah melakukan yoga?
Setelah mengambil langkah pertama, Anda perlu menemukan tempat yang tenang di mana Anda akan merasa nyaman. Anda ingin menghindari gangguan saat melakukan yoga.

Kapan saya akan melihat perubahannya?
Seperti apa pun dalam hidup, Anda tidak akan segera melihat perubahan apa pun dalam diri Anda. Butuh waktu untuk memperhatikan atau merasakan perubahan. Jika Anda melakukannya seperti biasa, Anda akan melihat beberapa perubahan bertahap. Ingatlah bahwa yoga mengajarkan Anda untuk mengendalikan pikiran, tubuh, dan emosi Anda. Bekerja dengan Yoga dan Yoga akan berhasil untuk Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *